立秋后养生食谱（中医养生）
立秋后，气候往往伴随着“干”“燥”“热”的特点。秋季燥气当道，肺部容易受到秋燥之气的侵袭，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐步加重。秋季饮食养生应避免过于干燥的食物。想要清热除燥，不妨多吃以下蔬果：
茄子：性凉味甘，具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。
南瓜：性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。
山药：具有滋阴润肺的功效，对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。
豆浆：含有丰富的维生素，其中维生素 E 能促进新陈代谢，保持肌肤滋润，秋季饮用可缓解皮肤干痒、口鼻干燥等问题。
百合：具有养阴清热、润肺止咳的功效，可煮粥、煮汤、炒食。
梨：对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。体质虚寒、腹泻者应少食。
葡萄：性平味甘酸，入肺、脾、肾经，具有补气血、益肝肾、生津液的功效。
苹果：具有生津、润肺、除烦、开胃等功效，对消化不良、气壅不通者均有效。
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